Medytacja, joga i networking
Warsztaty dla przedsiębiorcówWiele osób prowadzących firmy żyje w rytmie zadań, które nigdy się nie kończą. Kolejne rzeczy do zrobienia, nowe projekty, zatrudnienie, reklamy, Excel, rekrutacja. A potem nagle… system się przeciąża.
Dobrze to znam. Właśnie dlatego stworzyłem warsztaty, które łączą medytację, ruch, rozmowę i refleksję. Specjalnie dla przedsiębiorców i menedżerów, którzy muszą „trzymać firmę” i siebie jednocześnie.
Spokojna przestrzeń z otwartością na rozwój, zdrowie, rozmowy i wyciszenie. Połączymy krótki, wewnętrzny reset z potencjalnym wpływem na biznes.
Odzyskaj klarowność. Zrób przestrzeń na decyzje. Spotkaj podobnych sobie.
Czy Twoje tempo służy Twojej efektywności?
- Kiedy ostatni raz zatrzymałeś się… bez telefonu, zadań i powiadomień?
- Czy decyzje w Twojej firmie zapadają z uważnością, czy z automatu?
- Ile kosztuje Cię to, że nie masz czasu na złapanie oddechu?
- Jak często rozmawiasz z osobami podobnymi sobie?
Raport Nest Banku (2023/24) wykazał, że co trzeci polski przedsiębiorca ma objawy depresji, a 57% odczuwa przewlekły lęk. Konsekwencją są m.in. problemy ze snem, ciągłe zmęczenie i napięcia przekładające się na życie rodzinne. W przypadku kobiet prowadzących biznes sytuacja bywa jeszcze trudniejsza – według tego samego raportu 61% przedsiębiorczyń przeżyło epizod depresyjny, a 71% ma poważne kłopoty ze snem
1,5-godzinna przestrzeń, która łączy medytację, jogę i networking potrafi wiele zmienić. Zaprojektowana z intencją specjalnie dla właścicieli firm, liderów i menedżerów.
Praktyka i realny wpływ na jakość Twoich decyzji i pracy.
Na czym polegają
Moje warsztaty?
To wydarzenie, które uczy medytacji, edukuje w pracy ze swoją głową, a także ułatwia wdrożenie się w techniki relaksacyjne, wyciszenie umysłu i uruchamia zdolność koncentracji, którą wypala codzienna presja.
Co się wydarzy podczas spotkania?
- Sesja łagodnej jogi, która rozluźnia i buduje atmosferę.
- Tematyczna medytacja prowadzona z intencją poprawy konkretnego elementu (zależnie od warsztatu).
- Refleksyjna część warsztatowa – jak przenieść to, czego doświadczyliśmy, na codzienne działania.
- Moderowany networking w kameralnym, sprzyjającym atmosferze miejscu – z herbatą i przestrzenią na rozmowę.
To wszystko w lokalizacji, która sprzyja oddechowi. Często z dostępem do natury, spokoju i ciszy.
Przykładowa agenda warsztatu
Każdą medytację prowadzoną przygotowuję indywidualnie do danego warsztatu, a całość spaja moderowany networking. To 1,5h, które mają znaczenie:
- Wprowadzenie tematyczne i merytoryczne (10 min)
(Kontekst i refleksyjna intencja) - Sesja jogi (20 min)
Łagodna, dostępna praktyka - Medytacja prowadzona (20 min)
(zgodnie z określoną intencją) - Mini-warsztat refleksyjny (10 min)
Co wynieśliśmy z sesji i jak to wykorzystać? - Networking (30 min)
Rozmowa o codziennych wyzwaniach i wymiana doświadczeń
Dostępne opcje
Skorzystaj i dołącz do nas
🔹 Warsztaty otwarte
Aktualne terminy znajdziesz na moich social mediach:
Instagram | LinkedIn | Facebook
Zapisz się do newslettera, żeby mieć pierwszeństwo:
👉 Dołącz do newslettera
🔹 Warsztaty w Twojej firmie
Chcesz zadbać o zespół? Potrzebujecie resetu po intensywnym kwartale albo przed startem nowego projektu?
Organizuję zamknięte warsztaty dla firm – z dojazdem i pełną personalizacją. Wystarczy, że wyślesz wiadomość i chwilę porozmawiamy.
Warsztaty w twoim miejscu
Masz miejsce, które sprzyja skupieniu?
Skontaktuj się ze mną
Prowadzisz obiekt w naturze, centrum rozwoju albo inspirujące miejsce spotkań?
Zgłoś się. Chętnie zorganizuję wspólnie warsztat w Twojej lokalizacji.
👉 Napisz do mnie, jeśli chcesz porozmawiać o współorganizacji wydarzenia.
To może być pierwszy krok do stworzenia wspólnie ciekawego wydarzenia dla nas, dla lokalnej społeczności, dla firm w Twojej okolicy.
Spotkaj osoby podobne do siebie
Dla kogo są te warsztaty?
Dla przedsiębiorców, którzy zarządzają, podejmują decyzje i potrzebują klarowności.
Dla menedżerów, specjalistów i liderów zespołów, którzy chcą uwolnić napięcie.
Dla tych, którzy czują, że pora zadbać o głowę i ciało. Nie tylko w teorii.
Poznaj lepiej moje zainteresowanie medytacją i zdrowiem psychicznym
Od lat pracuję jako strateg marketingowy, doradca i konsultant w obszarze komunikacji, AI i rozwoju firm. Rozwijam zespół marketingowy Sociends, z którym pomagamy markom działać skutecznie i… z głową.
I właśnie ta „głowa” stała się dla mnie jednym z najważniejszych obszarów rozwoju.
Po latach skalowania biznesu, pracy z klientami, kampanii, terminów i projektów wiem, że zdrowie psychiczne i higiena umysłu są równie ważne jak plan marketingowy czy jego skuteczność.
Dlatego, poza doradztwem, jestem też certyfikowanym nauczycielem medytacji i jogi.
Od lat praktykuję, czytam, eksperymentuję i łączę świat strategii z praktyką uważności. Kursy i certyfikacja dały mi dodatkowe narzędzia, by przekazywać tę wiedzę dalej. Nie tylko prywatnie, ale też w pracy z przedsiębiorcami i zespołami w firmach.
Co mi daje medytacja i joga jako przedsiębiorcy?
👉 Pomaga opanować stres i nie działać w trybie gaszenia pożarów
👉 Pozwala lepiej skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne
👉 Uczy podejmowania spokojnych, przemyślanych decyzji
👉 Poprawia kreatywność i perspektywę w trudnych momentach
👉 Pomaga dbać o mentalną kondycję, kiedy pojawia się presja
Wiem, że wielu z nas, przedsiębiorców, liderów, specjalistów, nosi wiele napięć i presji w sobie. Rzadko ma przestrzeń, by się nimi zająć. Tworzę te warsztaty łącząc zdrowie i świadomość z realną wartością w biznesie.
Dzielę się tą drogą regularnie. Robię to w moim newsletterze, na Instagramie i podczas wydarzeń, które organizuję. Jeśli temat jest Ci bliski albo czujesz, że warto się zatrzymać – zapraszam.
Bo mentalna siła Foundera to jeden z fundamentów każdej rozwijającej się firmy.
Lata praktyki i doświadczenia
Nauka i pasja
W ostatnich latach miałem okazję odwiedzić miejsca, gdzie medytacja nie jest techniką, którą uruchamia się z poziomu aplikacji. To część codzienności, rozmów, rytmu dnia i relacji ze sobą.
Podróżując m.in. po Tajlandii i Sri Lance, poznawałem lokalne podejście do uważności, ciszy i dystansu do rzeczy, które nas na co dzień przytłaczają.
Czytałem o tym w książkach, a następnie mogłem to zobaczyć, usłyszeć, poczuć. Obserwować, jak można żyć wolniej ale nie rezygnując z ambicji czy odpowiedzialności. Rozmawiać z ludźmi, którzy uczą prostoty i oryginalnego podejścia do życia.
To doświadczenie w połączeniu z praktyką i certyfikacją zbudowało moje podejście do prowadzenia warsztatów.
Dlatego to, co proponuję, nie jest „kopią z kursu” ani kolejnym trendem. To praktyka, która ma sens w realnym życiu – tym z kalendarzami, terminami i odpowiedzialnością za zespół.
Masz inne pytania?
Jestem dostępny
Skontaktuj się ze mną
📩 kontakt@adrianpredkiewicz.pl
📞 +48 731 492 016
lub napisz wiadomość na LinkedIn / Instagramie
